紫色野菜 - 色の野菜字引き
紫色野菜について。野菜果物にはそれぞれ色がありますが、その色によって含まれる栄養を分類することが出来ます。ここでは紫色の野菜果物の栄養成分と効能、旬の時期、選び方から保存方法まで紫色野菜の効能を紹介しています。
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紫色野菜
若さの維持に細胞の老化を防ぐのは紫色野菜です。紫色の色素成分のアントシアニンが含まれる紫色野菜は、眼精疲労の予防・改善や抗酸化作用、血管を活性化などの効果があります。美肌に効く野菜群です。
- いちご
- ビタミンＣたっぷりで美肌対策。
- クランベリー
- すっぱさが身体に効く成分。
- 紫芋
- 目に良い成分も入っているさつまいも。
- なす
- 夏の暑さ対策、夏バテ予防に効果的。
- ぶどう
- ブドウ糖で疲労回復。
- ブルーベリー
- 目に良い栄養成分がたっぷり。
- ラズベリー
- 甘酸っぱさが美肌の素。
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野菜の色の美肌効果【紫色】
肌の老化防止は紫色野菜を摂りましょう。
紫色野菜は肌の細胞が酸化して錆びるのを抑えてくれる働きをします。
この高いアンチエイジング効果が、シミやシワやたるみといった肌の老化を抑え、若さの維持に役立ってくれます。
他にも目に良い成分も多いので眼精疲労や機能回復に効果が期待できます。
便秘、ダイエット、血糖値、中性脂肪値が気になる方へ
成長に大切な栄養成分がたった2粒で補えます
冷凍庫にあればいざというときに安心な一品
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よく当たると評判の色占い
めずらしくて美味しい安心な野菜を食べてみませんか？地域限定生産の野菜や伝統野菜、古来野菜といったスーパーには並ばない珍しい野菜が全国各地にあります。その野菜たちは見た目と味の2つの方向から楽しませてくれます。これまで味わったことのない野菜は身体に栄養が入るだけでなく心も新鮮に元気を与えてくれます。野菜の宅配サービスを使ってお試ししてみましょう。
野菜果物字引き
野菜・果物を赤・黄・緑・紫・白の5色に分けて紹介。不足している食べ物を色からチェックできます。色から選べる野菜果物字引き。
野菜と果物の効能・五十音順
- アスパラガス
- アボカド
- いちご
- うめ
- えだまめ
- オクラ
- かき（柿）
- カブ
- カブの葉
- かぼちゃ
- カリフラワー
- キャベツ
- きゅうり
- クランベリー
- くり
- グリーンピース
- グレープフルーツ
- ゴーヤ
- ごぼう
- 小松菜
- さつまいも
- さといも
- しいたけ
- しそ
- じゃがいも
- 春菊
- しょうが
- 白ネギ
- すいか
- ズッキーニ（黄）
- ズッキーニ（緑）
- そらまめ
- 大根
- 大根の葉
- 竹の子
- タマネギ
- チンゲンサイ
- 冬瓜
- とうもろこし
- トマト
- なす
- 菜の花
- ニラ
- にんじん
- にんにく
- 白菜
- バジル
- パセリ
- バナナ
- パプリカ（黄）
- パプリカ（赤）
- ピーマン
- ピンクグレープフルーツ
- フキ
- ぶどう
- ブルーベリー
- ブロッコリー
- ほうれん草
- マンゴー
- みかん
- ミツバ
- ミョウガ
- 紫芋
- もやし
- モロヘイヤ
- 山芋
- ゆず
- ラズベリー
- りんご
- レタス
- レモン
- れんこん
