おなかをスッキリ！バナナヨーグルト

お腹から美肌を目指すならバナナヨーグルトが万能薬

バナナにはむくみを解消するカリウムや体内をキレイに掃除してくれる食物繊維が豊富に含まれています。他にも低カロリーでビタミン豊富、エネルギーにすぐなる糖質といった具合にバナナは栄養成分が高い食べ物です。

腸内環境を整えてくれるヨーグルトと一緒に摂ることで栄養の吸収がよくなります。ヨーグルトにも牛乳から受け継がれた良質なたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルといった栄養が満載です。バナナとヨーグルトの相乗効果で腸の調子がよくなることで身体の機能がよくなり健康にキレイな状態にしてくれます。

黄色いバナナより熟したバナナ

バナナは緑色の状態で収穫されてそこから熟して黄色に変わっていきます。

熟度の変化によって栄養成分も変化していき、黒い斑点が出るほど熟したバナナになると免疫力をあげる成分が増大しています。

見切り品でそういったバナナが安く手に入るときにはラッキーと思って食べましょう。

バナナとヨーグルトのお手軽メニューで腸をきれいにしましょう。